Dừa là loại quả cực kỳ phổ biến tại Việt Nam, nước dừa là loại nước được nhiều người yêu thích. Nước dừa thường trong suốt hoặc màu hơi đục, nằm trong phần ruột rỗng của quả dừa. Loại nước này có vị thơm bùi đặc trưng, vị ngọt thanh mát.
Nước dừa có tác dụng giải khát rất tốt, ngoài ra nó còn mang lại nhiều lợi ích về mặt sức khỏe. Nước dừa tốt cho da, giải độc cơ thể, phòng ngừa sỏi thận, hỗ trợ kiểm soát bệnh tiểu đường… Tuy nhiên, không phải ai cũng phù hợp để sử dụng loại nước này. Có những nhóm người sau đây thuộc nhóm đại kị cần tránh xa.
Người có hàm lượng kali trong máu cao
Báo Thanh niên dẫn nguồn tờ Indian Express cho biết, nước dừa là loại nước có chứa hàm lượng kali cao. Vì vậy, người có lượng kali cao trong máu không nên uống nước dừa.
Thể trạng âm hàn
Báo VnExpress dẫn lời TS.BS Nguyễn Thị Sơn, Bệnh viện Đại học Y Dược TP HCM – Cơ sở 3 cho biết, người có thể trạng âm hàn (tay chân dễ bị lạnh) không nên uống nước dừa. Nguyên nhân là do nước dừa tính mát, uống quá nhiều sẽ gây mất cân bằng “âm dương” của các hoạt động trao đổi chất, làm cơ thể mệt mỏi và suy nhược.
Mang thai ba tháng đầu
Phụ nữ mang thai ba tháng đầu thai kỳ cũng không nên uống nước dừa. Thời gian này bào thai thường chưa bám chắc vào thành tử cung của mẹ. Do đó, thai phụ uống nước dừa có tính hàn sẽ làm lạnh cơ thể, gây co bóp tử cung, tiềm ẩn nguy cơ sảy thai.
Người bị bệnh huyết áp thấp
Nước dừa có tác dụng làm giảm huyết áp rất tốt bởi nó bổ sung kali cho cơ thể, từ đó tăng cường quá trình đào thải muối (ion natri) qua hệ tiết niệu. Natri bị đào thải sẽ kéo theo nước, làm giảm thể tích tuần hoàn, huyết áp từ đó cũng sẽ giảm xuống một cách từ từ.
Vì thế với người huyết áp thấp, tuyệt đối đừng tùy tiện uống nước dừa.
Những người dễ mắc các bệnh dị ứng
Dù hiếm nhưng thực tế đã ghi nhận một số người bị dị ứng nước dừa. Một số người dễ bị dị ứng thực phẩm, nước dừa có thể gây ra những phản ứng dị ứng nghiêm trọng. Ngoài ra, một số loại thực phẩm khi kết hợp với nước dừa sẽ gây nên nhiều tác dụng phụ có hại cho sức khỏe, như chocolate hoặc các loại hải sản.
Ngoài ra, sử dụng đá lạnh khi uống nước dừa cũng là một thói quen xấu. Bởi đá lạnh và nước dừa đều có tính hàn, khi kết hợp chung với nhau sẽ khiến cơ thể bị lạnh, dẫn đến tình trạng đau bụng, khó tiêu hoặc sốt nhẹ.
Cần lưu ý gì khi uống nước dừa hàng ngày?
Uống nước dừa đã được chứng minh có lợi cho sức khỏe. Tuy nhiên khi sử dụng nước dừa chúng ta cần nắm rõ một vài lưu ý sau đây:
Chỉ nên uống 1 cốc nước dừa mỗi ngày. Tuyệt đối không dùng nước dừa để thay thế cho nước lọc.
Nên uống nước dừa vào buổi sáng để cơ thể hấp thu tối đa các chất dinh dưỡng và chất điện giải.
Không nên uống nước dừa ban đêm vì sẽ khiến tay chân bủn rủn, khó ngủ ngon giấc.
Nên ngừng sử dụng nếu có dấu hiệu đầy bụng, tiêu chảy,… sau khi uống nước dừa. Nguyên nhân là do nước dừa có tính hàn có thể gây lạnh bụng.
Nên lựa chọn nước dừa nguyên chất, hạn chế uống nước dừa đóng chai đã qua xử lý.
